, kirjoittanut Malissa Diener CA, MMT
2. lokakuuta 2018
Tiedät rutiinin hyvin … kiireinen päivähoito, hankala ihmisten ja kampien lemmikkieläimien käsittely, ja koko päivän energiatasosi imee kuiva ja huume, kunnes tunnet täysin olevan mitään positiivista.
Lopetat työsi ja menet kotiin. Sinä huokaa syvästi. Tämä on kehosi, joka kertoo sinulle, että se ei pidä siitä päivästä, joka sinulla on. Asioiden on muutettava. Et voi pysyä terveenä ja jatkaa tätä hamsterin jännityksen ja kiistojen pyörää. Tuo huokaus on kehosi hengitys; Yritetään työntää jännitystä ja negatiivista energiaa.
Mutta miten voimme sisällyttää jonkin verran hyvin – olla hullu päivittäinen työrutiini?
Meillä on lemmikkistylisteinä frenettisiä päiviä, jotka eivät lopeta saapuessamme kotiin. Monilla meistä on tekemistä, kun tulemme kotiin ja joudumme tukemaan myös kiireistä perhe -elämää. Harvoin meillä on ”minä” aikaa. Kehomme vievät jännityksen ja sairastuvat ja loukkaantuvat. Mielemme ei voi olla paikallaan, ja kamppailemme löytääksemme keskittymistä ja tasapainoa itsestämme.
Mainokset
Työskentelemmekö yksin tai työtovereiden kanssa, meidän on sijoitettava tasapaino työtilaan. Vaikka olisit talon puhelu groomer, on olemassa tapoja tuoda rauhallisuus ja positiivinen energia itsellesi ollessasi kentällä työskentelemällä. Olen koonnut 3 helppoa asiaa, jotka voit tehdä auttaaksesi sinua ravistamaan jännitystä päiväsi aikana ja anna mielesi ratkaista, kun palaat kotiin purkamiseen.
1. Tee työasema tai auto/mobiiliyksikkö henkilökohtainen vyöhyke
Kun se koskee rauhoittavia hajuja, nämä voivat olla haastavia paikkoja navigoida. Jos olet kauneussalongissa, tuoksuu eläimistä, muut groomerit, asiakkaat, tuoksuvat tuotteet ja paljon muuta pommittavat hajujärjestelmääsi, jolla on ryöstävä tuoksu. Aivosi yrittävät raivoisasti käsitellä niitä, ja kehosi reagoi heille sisäisesti kuin hämmentynyt lapsi, joka on kadonnut huvipuistoon.
Jos olet liikkuvassa pakettiautossa tai olet autossa ja sitten asiakaskodeissa monta päivää, sinulla on silti tämä ihanteellinen hajujen myrsky, vain eri aikoina.
Sinun on vaadittava tilasi omaa henkistä selkeyttäsi varten ja auttamaan sinua ylläpitämään energiavirtaasi.
Yksinkertainen ratkaisu: USB -hajotin autollesi tai mobiiliyksiköllesi, hajottimien koruille tai säännöllinen hajotin niille, jotka omistavat salonginsa. Minä talon puhelun groomerina otan pienen kannettavan hajottimen kanssani asiakkaideni koteihin. Puhun tästä käytännöstä, kun varaan tapaamisia heidän kanssaan. Jos he eivät halua sitä, minulla on aina koru ja auton hajotin. Kytke pieni USB -laite parhaiten puhelinlaturiin tai tietokoneeseen tai tablet -laitteeseen, ripottele pudotus tai kaksi suosikki eteeristä öljyä hajottimen kärkeen ja voila – työtilastasi yhtäkkiä tulee makea – tuottava, pyhä tila.
Olin järkyttynyt siitä, etten ollut tehnyt jotain tällaista aikaisemmin hoitourani aikana. Sertifioituna aromaterapeutina minulla oli aina öljyäni ja aloittanut tämän harjoituksen vasta myöhemmin.
Suosittelen energistävää sitrushedelmäsekoitusta aamulla ja rauhoittavan laventelin tai Ylang Ylang -sekoituksen näiden hullujen kiireisten päivien jälkeen. Valitse aina parempia, korkealaatuisia eteerisiä öljyjä (ei hajusteöljyjä) diffuusiksi. Näillä öljyillä on fyysinen vaikutus kehoosi ja mieleesi sekä työtilasi sisällä oleviin. Sinun ei tarvitse levittää koko päivän. Tee niin lyhyen ajanjakson ajan, ja pitkäaikaiset vaikutukset yllättävät sinut.
Jos haluat myös kohdistaa työn jälkeen, pidä yksi autossasi matkalle kotiin salongista. Talosi ovella on huomattavaa kävelyä, joka ei ole surkea ja shippy, mutta tuntuu virkistyneeltä ja valmiina auttamaan perhetehtävissä. Hajottimien lisääminen myös kotiisi voi auttaa niin paljon kaikkien hyvinvoinnissa, mukaan lukien lemmikkisi.
2. Ole tietoinen hengityksestäsi
Kun olemme stressaantuneita, meillä on taipumus lopettaa hengitys. Kyllä, pidämme kirjaimellisesti hengitystämme. Se on kehomme reaktio aistien ylikuormitukseen. Hengityksestämme tulee matala, syke nousee ja kehomme kirenee. Meidän on oltava tietoisia siitä, mitä kehomme tekee.
Astu hetkeksi takaisin jännityksestä ja ota kolme puhdistavaa hengitystä. Hengitä syvästi nenän läpi, käytä neljän määrän vetämistä hengityksessäsi, vedä vatsasi sisään, nosta kylkiluitasi ja pudota hartiat pois korvista. RENTOUTUA. Kokeile ja pidä sitä hengitystä paljon paljon enemmän laskua. Nyt on hyvä aika asettaa aikomuksesi, jos et ole jo tehnyt niin. Jos olet jo asettanut aikomuksen, nollaa se nyt.
Tarkoituksen asettaminen on mielesi ja sydämellesi sanan tai lause keskittyä päivittäin. Valitse mitä haluat sen olevan, kuten anteeksianto tai ole läsnä tai rakkaus ja myötätunto. Tämä sana on sinun valita. On kohta keskittyä tuomaan mielesi tähän tilaan ja antaa kehosi vapauttaa itsensä rajoituksista, jotka jännitys on asettanut.
Hengitettäessä, tee niin hitaasti suun kautta. Mene eteenpäin ja aiheuta melua hengitykselläsi. Tunne tärinä ytimen läpi janull